Cómo elegir probióticos
Al analizar los probióticos, hay varios aspectos clave a considerar.
Diferentes cepas, diferentes efectos.
En primer lugar, no todas las bacterias son probióticos ni todos los probióticos son iguales. Diferentes cepas de probióticos pueden tener diferentes efectos. Por ejemplo, una cepa puede ayudar con la digestión mientras que otra puede ayudar a estimular el sistema inmunológico.
Además de poder identificar la cepa específica, también es importante que la cepa haya sido probada en estudios clínicos para garantizar que sea segura y que la cantidad sea adecuada y eficaz.
Qué buscar al elegir un probiótico
- El producto está respaldado por la ciencia.
- Proporciona una dosis eficaz.
- Proporciona el beneficio que buscas
- Es seguro de usar
- Y está etiquetado correctamente, incluidos los nombres de los microbios, la dosis sugerida, las condiciones de almacenamiento y cuántos microorganismos vivos hay en cada dosis.
Colonización del intestino
Los buenos probióticos colonizan el intestino humano temporalmente; esto es lo que permite que el probiótico restablezca un equilibrio saludable de bacterias buenas y malas en el intestino. Una ingesta diaria de probióticos, ya sea a través de alimentos o suplementos, asegura niveles adecuados y estables de bacterias en el tracto gastrointestinal (tracto gastrointestinal).
En resumen, no todas las bacterias son probióticas ni todos los probióticos son iguales. La especificidad de la cepa es importante. Además, las cepas probióticas deben probarse en estudios clínicos para garantizar su seguridad y eficacia.
Puede obtener más información sobre los probióticos en los videos y artículos de nuestro Laboratorio de aprendizaje.
