Un cuerpo equilibrado le brinda un brillo natural y saludable que las cremas para el cuidado de la piel no pueden replicar. Según los últimos descubrimientos científicos, la mejor manera de cuidar tu piel es, de hecho, desde dentro.
Tu piel y lo que hace:
La piel es el órgano más grande del cuerpo y tiene una gran superficie de contacto con el ambiente exterior. También alberga miles de millones de bacterias, hongos y virus que forman la microbiota de la piel.
Nuestra piel tiene una variedad de funciones, entre ellas protegernos de agentes externos y regular nuestra temperatura corporal. De manera similar, las bacterias de la piel que se encuentran en nuestro intestino desempeñan un papel importante en el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable y en la protección de la piel de patógenos.
La piel tiene tres capas:
- la epidermis es la capa más externa de la piel. Actúa como barrera impermeable y nos aporta el tono de nuestra piel.
- la dermis es la capa media. Contiene tejidos conectivos, folículos pilosos y glándulas sudoríparas.
- la hipodermis, o tejido subcutáneo más profundo, está formada por grasa y tejido conectivo.
Cuidado de la piel desde dentro
La mayoría de nosotros pensamos que el cuidado de nuestra piel viene del exterior. Sin embargo, cuidar bien su piel desde el interior puede tener un mayor efecto en su apariencia y sensación de lo que piensa.
Algunos consejos para el cuidado de la piel para una piel sana y radiante:
- Manténgase hidratado bebiendo mucha agua y reduciendo el consumo de cafeína y alcohol, los cuales lo deshidratan.
- Una dieta con muchas frutas y verduras es una excelente manera de garantizar que su piel reciba todas las vitaminas y antioxidantes que necesita.
- Puede que no sea obvio cuándo estás durmiendo lo suficiente, pero mirar tu piel después de una noche de vueltas y vueltas revelará la importancia de dormir bien.
- Mover su cuerpo y hacer que su sangre bombee se notará inmediatamente en su piel.
- Realmente puedes ver los efectos de un intestino sano en tu piel y tomar un probiótico diario es una forma de ayudar a tu piel desde adentro hacia afuera.
¿Qué es el eje intestino-piel?
Es posible que haya oído hablar del eje intestino-cerebro, pero ¿sabía que también existe un eje intestino-piel? Así es, existe una vía de comunicación bidireccional entre el intestino y la piel que involucra al sistema inmunológico, la señalización hormonal y el microbioma. Hay varias vías que conectan el intestino y la piel, incluidos el torrente sanguíneo, el sistema linfático y el sistema nervioso.
Se ha demostrado que los desequilibrios del microbioma intestinal pueden contribuir al acné, el eccema y la psoriasis. De manera similar, las afecciones de la piel también pueden influir en el microbioma intestinal, provocando disbiosis e inflamación.
En otras palabras, controlar tu piel también puede ser un buen indicador de tu salud intestinal. Y cuando tu piel no tiene el mejor aspecto, podría ser un indicio de que algo anda mal en tu intestino.
Haga de los probióticos parte de su rutina diaria de cuidado de la piel
El cuidado de la piel es un juego largo: debes esforzarte para cosechar los frutos en el futuro. Hacer que los probióticos formen parte de su rutina diaria es una excelente manera de mantener un intestino equilibrado y disfrutar de un cutis saludable y brillante.
Aunque queda mucha más investigación por hacer sobre los probióticos y el cuidado de la piel, algunos de los hallazgos hasta ahora indican que los probióticos pueden ayudar en:
- Mejora de la elasticidad de la piel.
- Mayor hidratación de la piel.
- Respuesta inmune normalizada y saludable
- Mejora de la salud de la piel en personas con afecciones cutáneas comunes
- Piel más sana en niños y adolescentes
